A organização começa em você e por você. Quando pensar em organizar a vida, comece pela área da sua vida que você considera sua base e que vai te ajudar a te manter de pé. Comece pelo que te faz bem e pelo que te faz sorrir. É o que vai te fazer permanecer e continuar.
Conheça agora alguns tipos de autocuidado e veja qual se encaixa melhor para você:
Autocuidado social: indicado para quem convive em grupos sociais
- Não se isole, busque por ajuda sempre que precisar;
- Se priorize e faça escolhas que te agrade e que te deixe confortável;
- Se rodeie de pessoas que te amam e te apoiam;
- Seja empático, te ajuda a compreender melhor o outro e se compreender.
Autocuidado emocional: para lidar com suas emoções
- Buscar por autoconhecimento te permite conviver melhor com suas emoções;
- Pratique a autocompaixão, seja gentil com você e não se cobre tanto;
- Organize a sua vida o melhor que puder, vai te ajudar a ter uma mente menos ansiosa e sobrecarregada;
- Se possível, faça psicoterapia.
Autocuidado físico: cuide do seu corpo
- Cuide do seu corpo, aprendendo a reconhecer os limites e usando as potencialidades;
- Pratique exercícios que te façam bem;
- Tenha uma alimentação saudável;
- Durma a quantidade de sono recomendada ou o mais próximo possível.
Autocuidado mental: cuide da sua mente
- Planeje, intencionalmente, momentos de lazer. Se não fizer isso, pode ser que eles nunca aconteçam;
- Aprenda coisas novas! Estimula o cérebro e te da vitalidade;
- Tenha um hobby;
- Aprenda a dizer não!
